肩背怎么锻炼方法
2021-06-01 1人回答
健康咨询描述：肩背怎么锻炼方法
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满意答案
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- 赵春朋 主任医师
- 海城正骨医院
病情分析：
第1种方法。颈部侧动首先要保持上身挺直，面部朝向正前方，再把头部右肩位置慢慢的倾斜，到达最大限度后停留10秒，然后就可以换另一边相同的动作。
第2种。颈部转动首先要保持上半身挺直低头，然后进行360度旋转，要注意的是首先要把头部往左转5圈，如此坚持进行5分钟，颈椎不适的患者转动的时候，可能会有晕眩的感觉，这时候动作一定要缓慢。
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2021-06-01 06:09
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