失眠吃什么菜能缓解
2021-06-01 1人回答
性别：男
健康咨询描述：失眠吃什么菜能缓解
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满意答案
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- 庞吉成 主治医师
- 淄博市妇幼保健院
病情分析：
在睡前可以吃些坚果类的食物，磕一把瓜子或者是核桃，对缓解大脑疲劳促进睡眠有很好的作用。可以多吃一些牡蛎、鱿鱼、瘦肉、虾、鳝鱼等食物等多种维生素能改善睡眠。睡觉之前也可以吃几片馒头或面包之类的，喝点菊花茶，也可以喝一些酸枣仁粉冲的水，还可以在睡觉之前喝一杯热的牛奶。
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2021-06-02 13:51
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