减肚子和腰有哪些办法？
2021-06-01 1人回答
健康咨询描述：减肚子和腰有哪些办法？
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满意答案
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- 黄传旺 主治医师
- 聊城市人民医院
指导意见：
减肚子和腰的办法可以采取增加体育锻炼的方式，全身减脂的同时达到瘦腹部和腰部的目的，建议求美者每周参加三次以上体育锻炼，每次至少持续一小时以上才能达到一个长时间的有氧运动才能达到减脂肪的目的。同时要注意饮食的控制，少吃碳水化合物和脂肪，不要吃热量高、糖量高的食物，多吃一些新鲜的水果和蔬菜。
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2021-06-01 12:14
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