腰椎曲度变直后怎么锻炼
2021-06-01 1人回答
健康咨询描述：腰椎曲度变直后怎么锻炼
满意答案
-
- 黄传旺 主治医师
- 聊城市人民医院
指导意见：
腰椎变直主要进行三种锻炼：一、在平卧位的时候双侧肘关节、双侧足跟以及头部进行支撑，肚子上抬，能够有效恢复腰椎的正常生理曲度。二、在俯卧位的时候肚子着床，头、上肢以及下肢往上抬，能够恢复腰椎的生理曲度，有助于增加腰背肌的肌肉力量。三、在睡眠的时候可以在腰部垫软枕，能够让变直的腰椎恢复正常的生理曲度，但是垫的时间不宜过长。
投诉
2021-06-01 12:12
头痒头皮屑多吃什么好
头痒头皮屑多，一直都困扰着很多人。头
发现健康
健康才是你关心的头条
养生之道
养生长寿小常识，做好就能延年益寿
- 涉嫌广告
- 毫无帮助
- 违背伦理
- 非法内容
- 违反医学常识