髋关节痛有什么简单锻炼方法
2021-06-02 1人回答
健康咨询描述：髋关节痛有什么简单锻炼方法
满意答案
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- 赵春朋 主任医师
- 海城正骨医院
病情分析：
可以采用直腿抬高锻炼。患者仰卧位，双手置于体侧，膝关节伸直缓慢向上抬起下肢。下肢悬于空中，停留一分钟左右，缓慢放下，双腿交替进行。
内外旋转链。患者仰卧位，双手置于体侧，足尖向外用力旋转，持续用力一分钟左右，双足交替进行，每次锻炼3~5下，每天锻炼2~3次。
投诉
2021-06-02 06:45
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