我想问一下吃什么可以补铁
2021-06-02 2人回答
健康咨询描述：我想问一下吃什么可以补铁
免费咨询
满意答案
-
- 孙瑶 主治医师
- 淄博市中心医院
病情分析：
如果想补充铁元素，可以吃动物肝脏、血制品、牛羊肉、鸡蛋等含铁量高的食物，同时多吃蔬菜水果，如香菇、芝麻、豆制品、红枣、桂圆、樱桃、猕猴桃、香蕉等补血益气、维生素含量高的食物。但是如果说是补铁最快的话，还是需要进行输液来进行补铁的。
投诉
2021-06-02 19:56
其他答案 (1)
-
- 黄卫清 主治医师
- 江西中医药大学附属医院
指导意见：
铁是人体所含的必需微量元素，人体内铁的总量约4-5g，是血红蛋白的重要组成部分，人全身都需要它。人体从食物中摄取所需的大部分铁，并小心控制铁含的量。第一、动物性食物，有动物肝脏、肾、舌、鸭肫、乌贼、海蜇、虾米、瘦肉、鸡肉、鸡蛋等。第二、植物性的食物，有黑木耳、海带、大豆、芝麻、菠菜、紫菜、发菜、香菇、黄豆、黑豆、腐竹、红腐乳、芹菜、荠菜、大枣、葵花子、核桃仁等。还有补铁的水果，如樱桃、桃子、菠萝、李子、橙子、橘子、柚子、杨梅、无花果、桂圆等。
投诉
2021-06-02 19:24
头痒头皮屑多吃什么好
头痒头皮屑多，一直都困扰着很多人。头
发现健康
健康才是你关心的头条
养生之道
养生长寿小常识，做好就能延年益寿
- 涉嫌广告
- 毫无帮助
- 违背伦理
- 非法内容
- 违反医学常识