2021-06-03 1人回答
健康咨询描述:转移注意力可以缓解焦虑吗
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病情分析: 转移注意力,第一个推荐的就是进行正念深呼吸,所谓正念深呼吸,就是找一个安静的地方坐下来,闭上眼睛,进行漫长而深的呼吸,把注意力集中在呼吸上,偶尔注意力分散,不要紧,再重新拉回来,继续关注呼吸,第二个方面就是多进行一些户外的有氧运动,每天30分钟以上,通过这些事情可以转移注意力。
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