长肉减肥不掉称爱上火
2021-06-03 1人回答
性别：女年龄：23岁
健康咨询描述：每天早晨睡醒口干舌燥，平时比较贪凉，爱上火，吃点东西就长肉，平时也运动，半年却依旧胖了10多斤，胃也不太好！请问医生该怎么调理掉肉呢
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满意答案
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- 刘丽 副主任医师
- 四平市中心人民医院
病情分析：
建议通过科学合理的饮食控制和进行有效的体育运动，来达到减轻体重的目的，减肥是一个漫长的过程，不能急于求成，必须持之以恒，首先制定减肥食谱，一日三餐定时定量，主食减量，少食油腻，油炸，高热量，高脂肪食物，多进食新鲜的蔬菜和水果，每餐控制七八分饱，选择一项适合自己的有氧运动，比如快走慢跑，游泳，跳绳等，每天坚持锻炼30分钟以上
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2021-06-03 14:44
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