2021-06-03 1人回答
健康咨询描述:男人健康减肥方法?
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病情分析: 男人健康减肥方法,建议通过科学合理的饮食控制,是有效的体育运动来达到减轻体重的目的,首先制定减肥食谱,一日三餐定时定量,主食减量,少食油腻,油炸高热量食物,少吃宵夜,多进食新鲜的蔬菜和水果,每餐控制七八分饱,选择一下适合自己的有氧运动,例如快走慢跑,游泳等。每天坚持锻炼30分钟以上
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