2021-06-04 1人回答
性别:女年龄:19岁
健康咨询描述:以前情绪会莫名其妙变得急躁易怒和和焦虑,有一种没有办法发泄的感觉,还很会想哭。现在因为之前考试经常熬夜到一两点才睡,考试前有两次一整晚都没有睡,考完试之后也有两三次睡不着。很疲惫很累,但就是睡不着,还会胸闷、呼吸困难、尿频尿急,变得特别容易焦虑,想一些小事情就容易失眠,以前没试过这样子。一旦睡不着就很想哭,情绪很焦虑很难过。
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病情分析:
根据你的描述,这种情况多考虑存在一定的焦虑倾向,这与你的性格因素、环境影响、精神压力过大等都有一定的关系。
指导意见:
建议你进行积极的自我调整:可以适度做一些放松身心的事情来调整自身状态,缓解压力,多与人沟通交流,多想事物积极乐观的一面,不要给自己太大的精神压力,尽量放松心态,睡前不要思虑过多,可以听一听轻音乐、喝一些热牛奶、用热水泡泡脚来帮助改善睡眠质量。如果难以自我调整。可以就诊于正规医院的心理门诊,对症接受系统的心理治疗来帮助改善。