2021-06-04 1人回答
健康咨询描述:肩宽手臂粗怎么减肥
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指导意见:
有背厚、肩宽、手臂粗情况的求美者,大多数属于全身肥胖的情况,这种情况最适合的方法就是进行全身的减肥来达到局部瘦身的目的。建议增加体育锻炼,每周至少运动三次以上,每次一小时以上才能达到一个长时间的有氧运动,才能达到减脂肪的目的;同时还要控制饮食,不吃碳水化合物和脂肪含量高的食物,多吃一些新鲜的蔬菜和水果,要摄入足够量的水分。用运动的方法减脂肪,贵在坚持,出现效果的时间会稍微长一些。