想减肥懒得运动怎么瘦腿
2021-06-04 2人回答
健康咨询描述：想减肥懒得运动怎么瘦腿
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满意答案
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- 朱振国 副主任医师
- 鹤岗市人民医院
指导意见：
建议健康减肥～控制饮食加上运动效果最好，运动和饮食是同等重要的，每天保证慢跑30-60分钟，但也不易过长。主食增加粗粮摄入，每天保证粗粮占主食的三分之一左右。
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2021-06-04 17:44
其他答案 (1)
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- 朱金龙 主治医师
- 马鞍山市人民医院
病情分析：
瘦腿可以通过饮食和锻炼调整，多吃富含优质蛋白的食物和新鲜的水果蔬菜，不要吃油腻的食物，含糖量高的食物，要经常的参加体育锻炼，多进行有氧的运动，比如跳绳，慢跑快走，骑自行车。
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2021-06-04 15:42
头痒头皮屑多吃什么好
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