中学生如何健康快速减肥？
2021-06-04 1人回答
健康咨询描述：中学生如何健康快速减肥？
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满意答案
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- 童海涛 主治医师
- 安徽省第二人民医院
病情分析：
首选运动，选择合适无氧运动尤佳，如仰卧起坐、快速跳绳、俯卧撑、哑铃、拔河等，某些合适的有氧运动如登山，各种球类、自行车、游泳、划船等，即凡属中等力量耐力型运动均可。饮食上要多食膳食纤维素高的食物如各种蔬菜、水果，高蛋白如鱼、鸡、虾等，脂肪摄入要适量，少食油炸、猪肉、羊肉等，少食含糖高的食物如各种高点、膨化食品等，拒绝各种甜饮料。合理饮食，合适运动。
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2021-06-05 08:24
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头痒头皮屑多，一直都困扰着很多人。头
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