小孩子缺钙吃什么食物？
2021-06-05 1人回答
健康咨询描述：小孩子缺钙吃什么食物？
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满意答案
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- 刘玲玲 副主任医师
- 鹤岗市妇幼保健院
指导意见：
对孩子而言，补钙的最好选择就是通过饮食的方式。日常生活当中，含钙量比较高的食物是奶制品以及豆制品。所以可以给他准备一些牛奶、豆浆、鸡蛋等食物，还有生活当中应该多给他们准备一些鱼类食物，泥鳅、虾皮，这些物质含钙量比较高。在蔬菜当中含钙量比较高的是金针菜，香菇，或者是木耳等。同时，也应该注意多带孩子去户外活动晒太阳。少吃高盐、高油、高蛋白饮食，如汉堡、炸鸡、洋芋片、虾味鲜、蚕豆酥等；少吃高磷食品，如汽水、可乐等。前者增加钙的排出，后者妨碍钙的吸收。
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2021-06-05 11:17
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