怎么运动可以缩阴啊

病情分析：
一、提肛运动。在产生便意时，先进行提肛运动，即有意识的收缩肛门及阴道，长期坚持即有利于阴道的缩小。二、收缩运动。放松身心，保持一个仰卧的姿势，将一个手指插入阴道，之后持续反复的进行收缩阴道、夹紧阴道，夹紧阴道的时间可逐渐增强，此举可锻炼阴道处的肌肉，长期坚持有利于女性阴道的缩小。三、日常运动。在日常行走时，可有意识的绷紧大腿内侧及阴道处的肌肉，对其进行锻炼，长期坚持有利于女性阴道的缩小。四、括约肌缩阴运动。当产生小便时，先有意识的收缩阴道，阻止尿液排除，一分钟左右再开始排尿；排尿过程中可有意识的收缩阴道，中断排尿；此具也有利于阴道处肌肉的锻炼，有利于女性阴道的缩小。五、瑜伽运动。现在也出现了很多专门用于缩小阴道的瑜伽动作，女性可以通过瑜伽运动来促进阴道的缩小。