女人吃什么补肾养肝

病情分析：
女人都害怕肝肾阳虚，因为女人肝和肾不好，并且出现肝肾阳虚的话，轻则会影响日常工作，因为会常常没力气，容易疲倦，重则会导致不孕不育，想要孩子也要不了，因此，女人必须改善自己的这种体质，那么，她们该怎么做?女人肝肾阳虚吃什么?

女人想改善肝肾阳虚体质，可以通过日常饮食做到，6种食物助你保肝护肾。

1、黑米

女人如果出现肝肾阳虚，最好的食疗就是多吃黑米了，常吃黑米不仅能健脾暖肝、补肾补血，还会让女人皮肤更好。

2、当归

当归是一种大家都听说过的药材，当归对女人来说，真是全身都是宝，女人常吃当归，不仅可以补肝补肾，还能改善肾性贫血。

3、何首乌

这是很多洗发水常见到的成分，何首乌补虽不能大量食用，但适量补充何首乌能为女人补益精血，护肝肾效果明显。

4、龙眼干

龙眼干多吃虽会上火，但适量食用是可以的，它具有缓解肾虚导致的失眠症状的作用，香甜可口，营养价值高。

5、枸杞

肝阳虚的人，都是需要护肝的，而枸杞就是肝脏的福星，它味甘性平，不仅护肝，还能润肺，帮助身体降低胆固醇，常常因肝阳虚失眠的人士，在睡前用枸杞泡水喝，有助眠效果。

6、菊花

菊花的护肝效果非常好，它能帮助肝不好的人排肝毒，降低血脂，常用菊花泡水，有助于改善肝肾阳虚各种不适症状，对肝肾阳虚人士身体非常好。

以上，是能保肝护肾的6种食物总结，肝肾阳虚的人士，想要改善体质，可以多食用这些食物，在这里也提醒大家，因食疗效果不会马上出现，所以食疗过程比较长，大家必须要有耐心和坚持才行哦