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有睡眠障碍怎么办该怎么治

2021-06-06 2人回答

性别：男年龄：17岁

健康咨询描述：医生你好，我有睡眠障碍，就是有时候有一点累了，有点困了，但是躺在床了，硬是睡不着，还有一点我本身有失眠，医生我该怎么办

满意答案

病情分析：
青少年可以出现一定的心理生理问题，例如睡眠障碍，表现为入睡困难或者早醒。可能存在一定的精神心理因素，例如学习压力或者是不良情绪的影响，有些也与躯体因素有关。需要保持平常心态，多参与户外活动，或者有氧运动，增强体质，养成良好的睡眠习惯，严重的建议在医生的指导下药物治疗。

投诉 2021-06-07 08:49

其他答案 (1)

病情分析：
睡眠障碍除了和环境身体因素有关之外，大多数和自身的心理状态有关，比如精神紧张，压力过大，焦虑不安，情绪抑郁等等都会造成失眠。所以首先需要看一看自己失眠的原因是什么？

指导意见：
可以看中医，吃中药调理一段时间。平时也要加强自我调节，比如适度的运动减少思虑。空闲时可以经常拍打头顶，前部力度以自己能够承受为宜，时间十分钟以上。这个方法可以缓解头部不适，缓解睡眠问题，还可以提高记忆力，专注力。

投诉 2021-06-07 08:44

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