2021-06-07 2人回答
健康咨询描述:怎么能有效减肥?
满意答案
指导意见:
减肥其实说难也难,说不难也不难,但是减肥是一件长期的事情,并不是一两天就能减肥成功的。减肥至少要一个月以上才能看到效果,所以坚持是很重要的。最简单是减肥方式就是控制饮食,多运动,坚持一段时候后减肥效果特别明显。晚上一定要少吃,而且高热量的食物千万不能吃。
其他答案 (1)
病情分析:
最有效的减肥方法就是合理饮食和体育锻炼,第一合理饮食要注意控制主食,限制甜食,尽量多吃含膳食纤维的食物,多吃些高蛋白的食物,同时限制碳水化合物的摄入,第二要进行体育锻炼来消耗能量,可以多做一些减肥有效的有氧运动,比如慢跑爬山,快走球类等运动游泳。