低头族如何锻炼颈椎病
2021-06-07 2人回答
健康咨询描述：低头族如何锻炼颈椎病
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满意答案
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- 马忠志 副主任医师
- 海城正骨医院
病情分析：
低头族锻炼颈椎病，可以左右转动锻炼，可以在低头一段时间后站起来，双脚分开，与肩同宽，双手置于腰间，保持身体不动，开始左右转动脖子，重复4~5次。
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2021-06-07 20:56
其他答案 (1)
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- 陈光鑫 副主任医师
- 聊城市第二人民医院
病情分析：
患有腰椎间盘过颈椎突出的病人在日常应该进行小燕飞的锻炼，这样能够加强腰背部的肌肉，延缓疾病的进展，小燕飞就是人们模拟燕子飞行姿势进行肢体运动，这样能够达到锻炼腰背肌，缓解腰部颈肩部等部位的劳损的保健作用，它与瑜伽比较相似。另外单纯的颈椎疾病还可以做米字操。
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2021-06-07 20:55
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