什么是运动缩阴
2021-06-08 1人回答
健康咨询描述：什么是运动缩阴
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满意答案
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- 李海东 副主任医师
- 中国医学科学院整形外科医院
病情分析：
一、提肛运动：在有便意时，屏住大便，并做提肛运动。多做几次，就能锻炼骨盆肌肉了。收缩运动：躺在床上，放松身体，将一根手指轻轻插入阴道，然后收缩阴道，夹紧阴道，持续3秒钟，然后放松，重复几次。可逐步地延长时间。其他运动：走路的时候，有意识的拉紧大脚内侧和会阴部的肌肉，之后放松，反复练习，例如学会走模特儿步就是其中之一。
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2022-10-15 15:38
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