如何锻炼对腰突病有帮助
2021-06-09 2人回答
健康咨询描述：如何锻炼对腰突病有帮助
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满意答案
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- 王强 副主任医师
- 聊城市人民医院
病情分析：
一般来说，腰椎间盘突出之后，需要经常锻炼一下腰肌，让腰肌更加强壮一些，通常使用的锻炼方式是小燕飞的动作，这样的话可能会减少症状的发生，但是也是不能够让突出的腰椎间盘恢复到原来的
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2021-06-09 17:28
其他答案 (1)
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- 刘德刚 主治医师
- 松原市中西医结合医院
病情分析：
腰椎间盘突出的病人平时多做一些腰背肌功能锻炼，增加腰背肌力量，增加腰椎的稳定性。常用的方法有小燕飞和5点支撑的办法。5点支撑的办法是一种简单的锻炼腰背肌肉方法，做法为仰卧位双膝屈曲，以足跟，双肘，头部当支点，抬起骨盆尽量把腹部与膝关节抬平，然后缓慢放下，一起一落为一个动作，连续20~30个。
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2021-06-09 17:25
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