失眠怎么办呐很困但是就是睡不着
2021-06-10 2人回答
性别：女年龄：19岁
健康咨询描述：很困了就是睡不着应该是因为前段时间天气实在太潮湿了然后就开始失眠有什么办法调节吗平常也没什么太大压力也不焦虑什么的
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满意答案
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- 解伟福 二级心理咨询师
- 咨询：16545人
病情分析：
你好，这位女生从你描述的状况来看的话睡不好觉，一般情况下都是心里有事情造成的，也不一定能感觉得到有多大的压力，或者说有多大的焦虑。有可能就是有一些事情没有理清楚，仅此而已。
指导意见：
建议你可以把平时生活学习当中的事情都理清楚，比如说学习问题，锻炼身体问题，发展自己的爱好问题，交朋友的问题，家庭问题等等做一个基本的理清和交代，然后每天睡觉的时候心里都是放松的，如果这样睡不着觉就坐在那里看书，看数学书比较难懂的书，总有看累的时候吧。书一扔就睡着了。否则的话你会把很多很多的书都看完了。
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追问 2021-06-10 08:41
2021-06-10患者追问
好的谢谢?
其他答案 (1)
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- 张金朋 二级心理咨询师
- 咨询：26002人
病情分析：
目前经济说的这种情况来说，因为这种天气的原因，潮湿的环境让你出现了这种暂时性的睡眠的障碍，影响了你的生活
指导意见：
发生了这样的问题的时候，我们要区别开来对待环境的改变，可以通过开空调，排湿等相应的问题解决一下，养成良好的作息，睡眠习惯是非常好的一件事情，没有什么特殊情况，晚上十点钟睡觉，第二天6到8点钟起床，慢慢的就会好起来
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追问 2021-06-10 08:58
2021-06-10患者追问
好的，谢谢！
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