失眠怎么办很困但是睡不着

病情分析：
睡前听听音乐，喝杯牛奶热水泡脚，平常的话适当的运动锻炼身体，可以吃一些安神的药物，可以吃一些中成药，实在不行就吃一些镇静药。要放松心情不要太紧张

病情分析：
失眠一般见于精神压力较大、情绪波动、思考问题过多等因素有关。建议放松心情，多做户外运动。必要时可以服用阿普唑仑等药无镇静催眠治疗。也可应用酸枣仁等中药调节睡眠。

病情分析：
你好，长时间的失眠，对人的精神状态影响是特别大的，建议你吃唑吡坦。

指导意见：
唑吡坦副作用比较小，没有成瘾性，你可以放心服用，但是不建议长期服用，晚上保证7到8个小时的睡眠时间，中午保证一个小时的睡眠时间，加强锻炼，从生活习惯上改善睡眠

病情分析：
失眠考虑是思虑过多或压力过大的原因，需要积极调理治疗。

指导意见：
建议睡前避免剧烈活动，可口服热牛奶，也可以热水泡脚，可口服安神补脑液或谷维素片。睡前不要想太多事情。