睡着以后总是醒来，难以入睡

病情分析：
上午好，总体上来说，失眠症状明显，往往伴有植物神经功能紊乱，焦虑，抑郁等症状。与各种压力积聚，性格敏感，环境，体质差，不良习惯，饮食等因素有关。

指导意见：
可以去医院看一下心理门诊，让医生开点安神补脑的药调理一段时间，这样有利于促进睡眠，提高睡眠质量。

平时务必按时作息，不能熬夜，不能沉迷于手机游戏。培养一些兴趣爱好，多出去跑跑步，打打球，游游泳，坚持不懈，持之以恒，改善体质。

饮食要荤素搭配，易消化，营养丰富，尽量避免摄入垃圾食品。

病情分析：
你的情况是睡眠差处于浅睡眠的状态，多梦易醒，并且持续有好几年了，这种情况的产生是由于你的心理压力过大造成的

指导意见：
建议你减轻压力，放松心情与快乐生活，多交朋友，多交流，把不愉的情绪，忧虑的事情可以与知心朋友倾诉，取得他们的帮助，还有要锻炼身体，促进身体的内外平衡，每天晚上睡觉前体育锻炼半小时至一小时，最好有疲劳的感觉，然后温水泡脚半小时上床，听听催眠曲就可以增加睡眠的质量了