减肥时三餐可以吃什么？
2021-06-10 1人回答
健康咨询描述：减肥时三餐可以吃什么？
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满意答案
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- 王梅丽 主治医师
- 吉安市中心人民医院
指导意见：
减肥时三餐吃的食物也是有讲究的，早饭一定要吃有营养的食物，比如鸡蛋、牛奶等等。中午要吃饱腹感的食物，比如一些豆制品牛肉，晚饭要吃一些低热量的食物主食这块，每天的量在2拳头大小的谷类和1拳头大小的薯类即可。比如早餐吃一根玉米，午餐米饭一碗，晚餐米饭一碗或者薯类一块，这样一天的主食份量刚刚好。
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2021-06-10 14:58
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