长期缺乏睡眠，人状态很不好，智力也差
2021-06-10 2人回答
性别：男年龄：32岁
健康咨询描述：最近一两年几乎天天熬夜，晚睡早起，有时候连续几天没有休息好，干活都不敢太急促，干活快了，感觉大脑不舒服，一会儿就头脑不清楚了，久久智力不行，昨天晚上朋友夫妻吵架我去劝她们，结果耗到凌晨1点才走，回到家就有点瞌睡头晕，我冲了澡，吃了点东西，发现凌晨一两点吃饭，我大脑有憋胀的感觉，坐着吃大脑不舒服，站起来吃舒服些，吃完饭，我又手洗了我一件体恤，一般我困没休息好我是不手洗衣服的，因为大脑会不舒服，因为昨天我是想洗衣服的因为去朋友那，耽误了，我就洗了一件，明天可以换洗，睡了都凌晨两点了，今天起来头脑模糊，思维不清，是不是长期的睡眠不足，半夜又洗衣服，伤着大脑了？严重吗？我以后一定要坚持早睡，脑力还能恢复吗？脑子反应慢思维差，今天上班可烦，啥都不想干，请懂这方面的医生回答下，我的问题可能严重吗？脑力还能恢复吗？万分感谢
满意答案
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- 李烨 二级心理咨询师
- 咨询：17002人
病情分析：
你好，从你的情况描述，首先考虑存在具体的器质性病变造成影响，例如神经压迫，生物钟紊乱，神经衰弱等，同时不排除由于精神压力过大，过分的紧张焦虑，强化问题引起的原因！是不是最近受到了事物刺激，有心理阴影引起的问题！
指导意见：
建议您放松心情，不要强化问题，思虑过度，最好到正规医院进行详细系统的检查，根据检查结果，对症治疗，同时注意情绪调整，不要受到负面情绪困扰，更不要给自己太大压力，保证充足睡眠休息，调整睡眠质量，睡前喝杯热牛奶，泡泡热水澡，做做放松训练，适当的到户外活动，调整身心，慢慢看看效果
其他答案 (1)
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- 蔡雪梅 二级心理咨询师
- 咨询：5783人
病情分析：
通过您的描述，您目前这种状况主要是由于失眠导致的，人只有在睡眠状态中才能得到充分的休息，当睡眠不好的话，直接影响到休息，这样的话刚开始精神还好，以后身体就会慢慢的透支
指导意见：
您这种情况随着睡眠作息规律之后，就会慢慢的改善大脑反应迟缓的现象也会改善，失眠常见的原因有多种，比如情绪焦虑，压抑，委屈，烦躁，压力大，过度紧张，人际关系紧张等建议你可以观察一下具体是什么原因导致的，然后有针对性的做以调整，当这些改善了您的睡眠也会好转
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