减肥的运动有哪些呢
2021-06-10 1人回答
健康咨询描述：减肥的运动有哪些呢
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满意答案
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- 童海涛 主治医师
- 安徽省第二人民医院
病情分析：
有氧运动是减肥最有效的运动方式，低强度、长时间的有氧代谢耐力项目，如快走、慢跑、游泳、登台阶、骑车、滑冰、跳绳、健美操等所有运动大肌肉，具有重复性，可持续运动20分钟以上，使心率保持在一定的水平。那就是有氧运动。减肥的话主要还是靠控制饮食和适量运动，所谓管住嘴迈开腿。
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2021-06-11 11:46
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