控制食量可以减肥吗?
2021-06-10 1人回答
健康咨询描述：控制食量可以减肥吗?
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满意答案
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- 刘丽 副主任医师
- 四平市中心人民医院
病情分析：
减肥的原理就是每天的总摄入量小于每天的总消耗量。可以通过控制饮食和进行有效的体育运动来达到减轻体重的目的，首先要制定减肥食谱，一日三餐定时定量，主食减量，少食油腻油炸高热量食物，多进食新鲜的蔬菜和水果，每餐控制七八分饱，选择一项适合自己的有氧运动，每天进行锻炼30分钟以上
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2021-06-10 21:59
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