减肥食量怎么控制
2021-09-18 2人回答
健康咨询描述：减肥食量怎么控制
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满意答案
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- 朱振国 副主任医师
- 鹤岗市人民医院
指导意见：
减肥的目的是保持身体健康，减肥不能迅速减掉太大体重，需要循序渐进才行。我谈得这个减肥方法，不需要忌口，你只要喜欢吃的，都可以吃，但是一定要吃七分饱，吃饭时，要细嚼慢咽。
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2021-09-18 22:21
其他答案 (1)
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- 孟洁 主治医师
- 江西省中西医结合医院
指导意见：
控制饮食减肥的主要方法，就是要控制好饮食的总量。平时每顿饭只吃四五分饱就可以，同时也要注意控制好饮食的种类，尽量不要吃任何热量过高的食物，比方说不要吃一些油炸的食品，也尽量不要吃一些甜点，都容易引起体重偏胖。平时尽量多吃一些热量低的食物，可以适当多吃一些清淡的蔬菜和水果，也可以适当的多吃一些含水分多的食物和富含膳食纤维的食物。
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2021-09-18 19:57
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