有谁是跳绳减肥成功了的啊?
2021-06-10 1人回答
健康咨询描述：有谁是跳绳减肥成功了的啊?
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满意答案
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- 王梅丽 主治医师
- 吉安市中心人民医院
指导意见：
跳绳为有氧的大运动量运动，跳绳时全身的肌肉都要运动。所以燃烧的脂肪是全身性的，另外你不用担心会长肌肉，因为这样的强度更本达不到肌肉增长要求并不是跳绳十分钟就能达到快速减肥。运动的前40分钟消耗的是体内的糖分，长时间的运动才会消耗脂肪，跳绳最好坚持跳40分钟或以上，这样才能达到减肥的效果。
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2021-06-11 16:25
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