减肥遇到的困惑，关于跳绳减肥

病情分析：
根据你对你现在所描述的问题，减肥需要一生持之以恒的事情

指导意见：
建议机体的体重在正常运动，健康饮食，体重上下波动5斤左右是非常正常的，想减轻体重，并且稳定的保持下来，首先每天至少坚持2个小时有氧运动，再加局部力量锻炼，每餐七分饱，给予高蛋白饮食如鱼虾肉奶蛋等食品应用，再加蔬菜水果，避免油炸食品，避免高热量饮食，会有一个健美自己的

病情分析：
这个吃饭和不吃饭会相差1~2斤的，所以说吃了饭以后长了一斤，这个是正常的。

指导意见：
这个减肥不是说一天两天就能有效果的，所以建议你还是多坚持一段时间吧，多运动，然后合理安排饮食，一般一个月就有效果。

病情分析：
每次持续不间断跳绳时间至少20分钟以上，在跳绳的过程中尽量不要休息。

指导意见：
跳绳减肥期间控制每日晚餐食物的种类和数量，早餐和午餐正常就可以，晚餐最好以水、蔬菜等，不感觉饥饿为好