最近总是睡不着觉失眠怎么办

病情分析：
您好，从你的叙述中得知你的情况，因为最近总是睡不着觉，导致脾气暴躁。

指导意见：
大多数的失眠都是情绪性的，与情绪困扰有很大的关系。首先建议你做到规律生活，不要熬夜。其次加强体育锻炼，运动可以缓解压力，提高睡眠质量。运动的选择饭后一小时睡前4小时做运动，30分钟以上的时间每周运动不能少于5天，坚持做运动，你的睡眠就会越来越好，你的情绪状态也会越来越稳定。第三去三甲医院的心理门诊或者精神卫生中心找医生面诊后，配合镇静催眠的药物治疗。

病情分析：
根据你的描述，可能导致这种情况原因很多，例如疾病影响，精神压力过大，过于疲劳，饮食作用，不良的生活习惯影响，药物作用等。

指导意见：
单纯根据你的描述无法准确的判断病情，建议你就诊于正规医院的神经内科，做个系统检查，确诊病情后对症接受治疗。另外，平时不要有太大的精神压力，尽量放松心态，多想事物积极乐观的一面，适度做些放松身心的事情来调整自身状态。