容易沉浸在负面情绪里

病情分析：
你好，这位男生从你描述的状况来看的话，因为你的情绪很不稳定，容易烦躁，容易疲惫啊，有一些强迫性的思维等等，好在你知道在这里求助，这是一个非常好的表现。

指导意见：
这种情况下最好的办法是要找当地的心理咨询师进行1对1的心理咨询，经过一两个疗程的心理咨询，相信老师们会用专业的心理学理论和技能，帮助你找到问题产生的原因和解决的途径，平复你的情绪，恢复正常的学习和工作

病情分析：
从你上面描述的情况来看，你有各种消极情绪，生气恐惧，焦虑紧张。这些情绪会引起身体不舒服，你只是用逃避现实的办法来应付。

指导意见：
不能灵活面对现实，就很难专心干自己认为有意义的事情。生活中不能总逃避，要忍受着情绪引起的身心变化，专心干重要的事情，这样才能提高心理素质。