长期焦虑失眠怎么办
2021-06-10 1人回答
健康咨询描述：长期焦虑失眠怎么办
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满意答案
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- 庞吉成 主治医师
- 淄博市妇幼保健院
病情分析：
对于这类人群首先要调整睡眠时间，最好固定时间就寝，在此之前不要躺在床上休息，也不要在床上看书、闲谈，将睡眠时间固定化，可以形成条件反射。其次，可以选择合适的睡眠姿势，有一种睡眠姿势被称为卧龙势，是指向右侧卧位，右腿在下曲屈，左腿在上伸直，中医认为这个姿势可以固肾保元，养心安神。清晨睡醒后立即起床，早餐不要吃得过饱，白天补觉时间要少于一个小时。
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2021-06-11 19:23
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