严重失眠试过很多助眠方法都没有用

病情分析：
你每天凌晨三四点才睡觉，30分钟左右才能睡着，脑子控制不住胡思乱想，看起来失眠比较严重。

指导意见：
正常情况下人每天睡眠时间在七八个小时，如果睡眠时间低于6个小时就有些少了。而晚上10点之前睡觉，睡眠质量最好，超过晚上11点睡觉属于晚睡。你连续4年已经20多天了，使用了很多方法都不好，这种情况有必要到医院看睡眠科或精神心理科医生，很可能需要吃些精神科的抗焦虑助眠药治疗。

病情分析：
你好，根据你所描述的大概的情况，对于你以上的这些症状表现，最主要的考虑是因为有焦虑症而引起的睡眠障碍

指导意见：
对于你目前的睡眠障碍问题，最主要的是需要选择抗焦虑的药物来治疗，在一般的药店可以买到的抗焦虑药物，黛立辛，其次就是选择真情催眠药物，但是真经催眠药物在一般的药店是买不到的，必须的，到正规医院才可以买到，比如右佐匹克隆