情绪低落，不稳定，精神紧张

病情分析：
你好，根据你描述自己现在的表现，青春期女性情绪低落，精神紧张害怕交流相处，用伤害自己进行调理心情，考虑是有抑郁症倾向的。

指导意见：
首先应该把自己心里面压力倾诉出来告诉自己父母，多户外参加集体性活动，有自信心和勇气，有自己奋斗目标，希望父母可以理解帮助自己，陪伴自己到最近正规医疗机构心理咨询就诊的。

病情分析：
你好姑娘，从你描述的情况来看，你目前的状况，我们初步考虑是具有抑郁及焦虑的混合状态的倾向和可能。不知道你这个问题是从什么时候开始出现的，到现在有多长时间了。

指导意见：
你的这个问题是否会达到心理障碍的水平？那么需要对你的问题要有更多的了解。因此建议你目前这个问题呢，可以考虑到医疗机构进一步的明确再考虑如何治疗和处理。

病情分析：
从你描述的情况来看，情绪极其不稳定，存在着一定的抑郁和焦虑情绪。这种情况一般考虑可能与你日常生活环境缺乏安全感或生活事件引起的精神紧张，心理压力大有关。

指导意见：
建议你调整心态，放松心情，减轻压力，学会合理宣泄自己的负性情绪，平时多和家人及朋友沟通交流释放内心的压抑。遇到问题换个角度去考虑，也许心情就会愉悦许多。并及时去正规医院精神心理科寻求面对面疏导。

病情分析：
根据你的描述，这种情况多考虑存在一定的抑郁倾向，这与你的性格因素，环境影响，精神压力过大等都有一定的关系。

指导意见：
针对这种情况，建议你就诊于正规医院的心理门诊，经检查后确诊病情，对症接受治疗。另外，平时也要进行积极的自我调整，不要有太大的精神压力，尽量放松心态，不要过于自我压抑。可以培养一些良好的兴趣爱好，坚持进行适度的体育锻炼来充实自己，调整自身状态。