减肥平时饮食需要怎么注意
2021-06-11 1人回答
健康咨询描述：减肥平时饮食需要怎么注意
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满意答案
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- 刘丽 副主任医师
- 四平市中心人民医院
病情分析：
减肥的原理就是我们每天的总摄入量小于每天的总消耗量，建议通过科学合理的饮食控制和进行有效的体育运动来达到减轻体重的，首先制定减肥食谱，一日三餐定时定量，主食减量，少吃油腻油炸，高热量，高脂肪食物，多进食新鲜的蔬菜和水果，每餐控制7-8分饱，选择一项适合自己的有氧运动，比如快走慢跑游泳，跳绳等，每天坚持锻炼30分钟以上
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2021-06-11 18:35
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