2021-06-11 2人回答
健康咨询描述:怎样才能瘦肚子和腰
满意答案
病情分析:
这种情况可通过体育锻炼的方式,如游泳转呼啦圈,跳绳等都是比较不错的。另外的减肥期间一定要控制好运动量,以免体重骤减影响身体的正常机能,此外也要养成良好的饮食规律,一日三餐定时定量。
其他答案 (1)
病情分析:
瘦肚子和腰首先要控制饮食,每餐主食不要超过150克,可以吃粗粮,不要吃高热量的食物,比如油条油炸糕的,不能喝饮料,包括可乐,咖啡果汁等,其实应该长期坚持运动,根据自己的身体状况制定一个长期运动的计划,每天运动至少一小时以上,有利于瘦肚子和腰。