如何缓解更年期失眠症状
2021-06-11 1人回答
性别：女
健康咨询描述：如何缓解更年期失眠症状
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满意答案
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- 庞吉成 主治医师
- 淄博市妇幼保健院
病情分析：
可以从多方面入手，比如说吃的方面要清淡一些，同时少碰咖啡、茶、可乐等含咖啡因的饮料，特别是过了中午之后，不宜再喝。保持卧室凉爽通风，必要时使用冷气或电风扇来降温，维持自己感觉舒服的温度，才不会加重闷热、流汗。心情烦躁、胡思乱想、静不下来时，试试躺在床上，把脚抬起来，靠在墙壁上5—10分钟，帮自己冷却一下过热的脑袋。
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2021-06-11 21:36
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