坚果每天吃多少才算适宜？
2021-06-14 2人回答
健康咨询描述：坚果每天吃多少才算适宜？
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满意答案
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- 刘东亮 主治医师
- 邹平市中医院
病情分析：
吃坚果需要适量，坚果所含的油脂较高，因此不宜多吃。结果建议每天吃20~30克就可以，适量的吃坚果可以起到营养保健的作用，有利于预防心脑血管疾病。
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2021-06-14 17:28
其他答案 (1)
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- 张松 主治医师
- 临沂市第四人民医院
病情分析：
一般情况下，坚果每天吃25克左右就可以了，如果是当做零食的话，可以稍微的多吃点，补充营养的话25克左右就够了。坚果的话含有更高的热量，所以不要多吃。
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2021-06-14 11:24
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