2021-06-14 2人回答
健康咨询描述:便秘该吃些什么
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指导意见:
便秘吃粗纤维食物,香蕉、苹果、火龙果、橙子可以润肠通便缓解便秘。可以做腹部按摩,促进肠道运动,减少便秘。吃新鲜蔬菜,吃饮食清淡食物,加强体育锻炼。
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指导意见:
便秘可以多吃一些富含粗纤维的水果蔬菜,比如可以吃地瓜、苹果、梨子、香蕉、大白菜,这些都对防止便秘有很好的效果。坚果有润肠通便、柑桔能促进胃肠蠕动和消化。有便秘要记得少吃肉类,因为肉类不容易消化,在肠道内存在时间长了,就会很容易导致便秘。