失眠有哪些食疗小偏方？

病情分析：
根据你的描述，可能导致失眠的原因很多，例如身体疾病影响、精神压力过大、过于疲劳、不良的生活习惯影响等。

指导意见：
针对这种情况，建议你就诊于正规医院的神经内科，做个系统检查，确诊病因后，在医生的指导下对症服用一些调节神经的药物加以治疗。另外，平时也要进行积极的自我调整：不要有太大的精神压力，避免过于疲劳，不要食用可能会导致神经兴奋的食物，晚上入睡前不要思虑过多，可以听听轻音乐、喝一些热牛奶、用热水泡泡脚来帮助改善睡眠质量。

病情分析：
你最近10来年失眠严重，平时睡眠比较少，白天感觉很困，眼睛太热，但是总是睡不着，还出现了头疼，这种情况可能和身体的体质有关。

指导意见：
建议你看神经内科或就是心理科医生，所以会让你做相关生理检查，如血常规尿常规，肝胆脾肾方面的检查以及甲状腺功能检查等，查找引起的原因。很可能需要吃些中成药调理，失眠严重的话只靠食疗是不够的。