腰椎病怎么锻炼好
2021-06-15 1人回答
健康咨询描述：腰椎病怎么锻炼好
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- 史鹤 主任医师
- 鹤岗市人民医院
指导意见：
患者可俯卧位，做小燕飞，小燕飞即脸朝下，腹部挨床，双手双脚伸直向后方抬起，头向后方扬起，形状像小燕子。其原理同样是使脊柱后方肌肉得到锻炼，脊柱后方肌肉得到锻炼以后，脊柱稳定性则会大大增强，所以对腰椎的恢复十分有帮助。还可以做五点支撑，游泳等。
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2021-06-15 17:33
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