男士如何有效减肥
2021-06-16 1人回答
性别：男
健康咨询描述：男士如何有效减肥
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满意答案
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- 童海涛 主治医师
- 安徽省第二人民医院
病情分析：
男生减肥最快最有效的方法主要是合理的饮食和适当的锻炼。在饮食方面，不要吃高糖、高热量和高脂肪的食物，也不要暴饮暴食，更不要喝碳酸饮料。在体育运动中，可以做更多有氧运动，如跑步、游泳、骑自行车、瑜伽、拉伸、跳绳、慢跑等。然而，减肥是一个渐进的过程，不应该太担心。肥胖与遗传因素、饮食因素、缺乏锻炼等有关。不要滥用减肥药，这很容易导致反弹、便秘、厌食等。科学减肥，合理安排三餐，减肥取决于持之以恒，不要吃油腻的油炸食物和甜食。可以考虑针灸和埋线减肥。
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2021-06-16 12:36
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