如果得了失眠怎么办
2021-06-17 1人回答
性别：女
健康咨询描述：如果得了失眠怎么办
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满意答案
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- 孙凤彩 副主任医师
- 枣庄市精神卫生中心
病情分析：
如果得了失眠，首先自我调整，养成良好的休息睡眠规律，对睡眠不要过度的去关注，晚餐以后先洗漱，然后对自己做出很困的心理暗示，睡前不要洗漱，以免自己更精神。不容易入睡，睡前可以喝杯热牛奶，通过自我调整，不好那就去精神卫生中心就医，让睡眠科的医生根据情况来对症治疗，可以适当的吃一些助眠的药。
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2021-06-17 04:54
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