如何在室内练肺活量？
2021-06-17 1人回答
健康咨询描述：如何在室内练肺活量？
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满意答案
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- 王金志 主治医师
- 鹤岗市人民医院
指导意见：
在家练肺活量的方法如下：
一、深呼吸法：先慢慢地由鼻孔吸气，使肺的下部充满空气。吸气过程中，由于胸廓向上抬，横膈膜向下，腹部会慢慢鼓起。然后再继续吸气，使肺的上部也充满空气，这时肋骨部分就会上抬，胸腔扩大，这个过程一般需要5秒钟。最后屏住呼吸5秒钟。
二、静呼吸法：将右手大拇指按住右鼻孔，慢慢地由左鼻孔深呼吸，有意识地想像空气是朝前额流去的。
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2021-06-17 15:02
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