失眠睡不好吃什么调理
2021-06-18 1人回答
性别：男
健康咨询描述：失眠睡不好吃什么调理
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满意答案
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- 刘昳 主任医师
- 西安交通大学第一附属医院
病情分析：
可以在睡前喝一杯牛奶，有助眠的作用，也可以吃一些水果，如香蕉、苹果也有一定的助眠作用，还有一些食物像红枣、杏仁、燕麦等都有助眠的作用。失眠症的患者不建议在睡前吃得过饱，过于油腻辛辣，也不要在睡前饮用浓茶、咖啡等，这些都对睡眠有一定的损害。
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2022-11-02 21:38
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