焦虑失眠怎么调整
2021-06-19 1人回答
健康咨询描述：焦虑失眠怎么调整
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满意答案
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- 郑志君 副主任医师
- 辽宁省朝阳市中心医院
病情分析：
焦虑引起的失眠，首先要调整自己的心态，分散自己的注意力，不要胡思乱想，也可以考虑药治疗，平时要养成定时睡眠的好习惯，睡前泡个热水澡，喝杯热牛奶，听点轻音乐，舒缓情绪，帮助睡眠。
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2021-06-19 05:50
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