2021-06-19 2人回答
健康咨询描述:腰椎间盘突出如何自我锻炼腰部
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病情分析:
对于腰椎间盘突出的患者,自我锻炼的方法主要是加强腰部肌肉的力量,从而稳定腰椎的结构和减轻腰部椎体的受力,从而能够减轻腰椎间盘突出的症状,并且能够避免腰椎间盘症状的复发。
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指导意见:
腰椎间盘突出自我锻炼腰部可以考虑进行燕子飞的动作,或者是进行倒立行走等,注意避免做反复的弯腰,或者是腰部的剧烈运动,处理进行锻炼以外,平时注意多卧床休息,降低对腰椎的压迫利于改善病情