什么姿势睡觉对腰椎好？
2021-06-20 1人回答
健康咨询描述：什么姿势睡觉对腰椎好？
免费咨询
满意答案
-
- 尚西亮 主任医师
- 复旦大学附属华山医院
病情分析：
有两种姿势睡觉对腰椎好。一种是平卧位，另一种是侧卧位。1平卧位。要尽量选择屈髋屈膝，并且下肢呈现轻松的外旋状态。让外旋的肌肉能够处于放松的状态。腰部不会出现悬空。这样对于腰部的肌肉韧带筋膜等组织都能得到放松的状态。2侧卧位。你可以选择在双侧膝关节之间垫一个软枕头，保持双下肢呈现平行的状态。并且也要屈髋屈膝，这样能够让腰部的肌肉组织放松。有助于缓解腰部的疲劳。
投诉
2022-12-30 03:03
疼痛疾病百科
疼痛通常由伤害性刺激引起，伴有不...
头痒头皮屑多吃什么好
头痒头皮屑多，一直都困扰着很多人。头
医生微视频
健康问答1分钟小视频
讲座
语音讲座
第一讲：肌筋膜炎的认识与疼痛
- 涉嫌广告
- 毫无帮助
- 违背伦理
- 非法内容
- 违反医学常识